Perché le attività all'aperto sono importanti?

Potremmo avere un ordine di soggiorno a casa, ma non è cosìsignifica che dobbiamo stare dentro. Il tempo sta diventando bello e ci sono molti benefici per la salute nell'esercizio all'aperto. Ricorda, anche quando sei all'aperto, di praticare il distanziamento sociale rimanendo ad almeno un metro di distanza dagli altri.

Il gioco e i giochi all'aperto sono comunemente considerati gli elementi costitutivi dello sviluppo sociale e fisico dei bambini. Ma i giochi e gli sport per il tempo libero hanno benefici anche per gli adulti. Le attività ricreative hanno comprovati vantaggi per coloro che partecipano regolarmente rispetto a coloro che non lo fanno. Oltre a sperimentare l'aria fresca e l'essenziale vitamina D, le attività all'aperto hanno benefici fisici, mentali e sociali per tutte le età.

5 motivi per cui le attività all'aperto arricchiscono la nostra vita

Esercizio fisico e coordinazione

Le attività fisiche all'aperto e l'esercizio fisico regolare si traducono in corpi e menti più sani a qualsiasi età.

Meno stress e più sonno

Le persone che si esercitano regolarmente hanno uno stress ridotto. Rimanere in forma può anche aiutare con i sintomi della depressione. È stato dimostrato che l'aria fresca e l'attività all'aperto riducono l'ansia e migliorano i livelli di serotonina.

Migliori abilità sociali

Aumento della produttività del lavoro

Miglioramento dell'autostima

Uno studio ha dimostrato che l'esercizio in natura può migliorare l'autostima. Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che i primi cinque minuti di "esercizio verde" hanno il maggiore impatto sia sull'umore che sull'autostima. Altri studi hanno riportato che gli sport all'aria aperta aumentano l'autoefficacia e migliorano il concetto di sé.